Es posible que, en algún momento, hayas tenido pensamientos de este tipo. Estas frases constituyen un pequeño ejemplo de lo que nos ocurre a lo largo de nuestra vida.

Nacemos con unas características únicas, crecemos en entornos y entre estilos diferentes donde formamos nuestra identidad como adultos. Todos distintos pero con un deseo prácticamente común: tener una vida plena y satisfactoria.

Pero ese camino hacia la vida plena y satisfactoria no siempre resulta fácil. Por múltiples razones. Algunas veces encontramos obstáculos difíciles de superar. Una pérdida, una separación, una experiencia traumática, un problema laboral, una enfermedad, un dolor crónico... pueden llegar a ser paralizantes. Otras veces, y sin aparentes motivos, nosotros mismos nos desenfocamos y centramos nuestra atención hacia pensamientos, anticipaciones, emociones y sensaciones fisiológicas que nos atrapan en el malestar. Y no sabemos cómo salir.

Podemos llegar a perder nuestros objetivos en la vida, nuestras aficiones, las personas a las que queremos y nos quieren, el sentido de nosotros mismos y, así, nuestro deseo de una vida plena y satisfactoria se convierte en los términos que todos conocemos como ansiedad y estrés, depresión, obsesiones y fobias, baja autoestima, falta de deseo y motivación general, dependencia emocional, adicciones de diversa índole o falta de ganas de vivir.

Sin embargo, y aunque a veces nos cueste creerlo, estamos naturalmente preparados para afrontar las dificultades que encontramos a lo largo de ese camino. Podemos identificar aquello que nos gusta y buscar repetirlo, incluso mejorarlo. Identificar cosas o experiencias que nos enfadan, nos dan miedo o incluso asco, nos ponen tristes o nos quitan las ganas de todo. También nuestra capacidad para sorprendernos nos ayuda a descubrir que siempre hay algo nuevo. ¡Y mucho más!

Gracias a este sistema incorporado que tenemos, podemos cambiar el rumbo y protegernos. Esto es, precisamente, lo que fortalecemos y entrenamos en el proceso de la terapia.