Hábitos de vida saludables: pequeños cambios para un bienestar integral

jueves, 25 septiembre 2025 by
hábitos de vida saludables, terapia madrid
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud no se refiere únicamente a la ausencia de enfermedad, sino que implica un estado de equilibrio físico, mental y social. En un mundo donde el ritmo acelerado, el estrés y la tecnología dominan gran parte de nuestra rutina, adoptar hábitos de vida saludables se convierte
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El Rol de Cuidador

miércoles, 06 noviembre 2024 by
sindrome del cuidador terapia
Son numerosos los estudios que demuestran cómo, las personas que son cuidadores principales de otras aquejadas por algún problema de salud física y/o mental, suelen lidiar con estados emocionales difíciles a largo plazo (ansiedad, desgaste o burnout, depresión…). Hoy nos centramos en el cuidado de una  persona con problemas psicológicos una tarea que, aunque llena
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Locus de control: entender quién dirige tu vida

miércoles, 30 octubre 2024 by
El Viso Psicólogos
En el ámbito de la psicología, el concepto de locus de control nos ayuda a comprender cómo interpretamos los acontecimientos de nuestra vida. Fue introducido por el psicólogo Julian Rotter en los años 50, y desde entonces ha tenido una enorme influencia en el estudio de la personalidad y la motivación. De forma sencilla, el
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Hablar a la defensiva: por qué ocurre y cómo mejorar la comunicación

miércoles, 02 octubre 2024 by
hablar a la defensiva
En nuestras relaciones cotidianas —con la pareja, los amigos o los compañeros de trabajo— es normal que surjan malentendidos. Sin embargo, hay un patrón que puede convertir cualquier conversación en una discusión: hablar a la defensiva. Este comportamiento puede deteriorar la comunicación, generar frustración y alejarnos de las personas que queremos. Puedes ampliar información en
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Necesidad de éxito, autocrítica y autoestima

miércoles, 25 septiembre 2024 by
redes sociales y autoestima, autoexigencia
Hoy en día, vivimos expuestos a mucha evaluación externa por medio de redes sociales y estamos observando como incrementa la necesidad de mostrarse como una persona de éxito, lo que se relaciona directamente con procesos de autocrítica al compararnos con otros y con el estado de nuestra autoestima. Existe una corriente de creciente autoexigencia y
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Qué es la autoestima

miércoles, 10 julio 2024 by
autoestima
En esta ocasión, queremos hacer una aproximación a qué es la autoestima según Jorge Bucay. Para Jorge Bucay, la autoestima es la idea de saberse valioso, útil, necesario e irremplazable, merecedor de todo lo bueno y con una capacidad infinita de aprender y crecer. No es una ilusión, ni un truco o engaño sino algo
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Nueve motivos que explican por qué no puedes poner límites necesarios

miércoles, 26 junio 2024 by
psicólogo en madrid
Este año uno de los libros de autoayuda que he encontrado más interesantes, claro y sencillo es “Cuestión de Límites”, de Nedra Glover Tawwab. En este libro aborda qué son los límites saludables, cómo detectar si tenemos relaciones saludables o tóxicas a causa de estos límites (con uno mismo y hacia los demás), patrones de aprendizaje
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Pautas para las conversaciones familiares sobre el verano

miércoles, 19 junio 2024 by
psicólogo en madrid
El verano es una época esperada por todos, pero la planificación de las vacaciones puede convertirse en una fuente de estrés y conflictos familiares. Aquí te ofrecemos algunas pautas  para manejar estas conversaciones de manera efectiva, asegurando que todos los miembros de la familia se sientan escuchados y satisfechos con los planes. 1. Establece un
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Trastorno de Ansiedad Generalizada

miércoles, 12 junio 2024 by
psicólogo en madrid
El trastorno por ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación excesiva e incontrolable que provoca niveles elevados de ansiedad y malestar emocional. Se ha descrito como uno de los trastornos de ansiedad más relevantes debido a su elevada prevalencia y comorbilidad con otros trastornos del estado de ánimo y otros trastornos de ansiedad (Roemer,
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El Verano de Albert Camus: una reflexión sobre la esperanza

martes, 04 junio 2024 by
Albert Camus (1913-1960) fue un novelista, ensayista, dramaturgo, filósofo y periodista francés nacido en la Argelia francesa. En 1954 publicó una breve pero profunda colección de ensayos titulada “El verano” (L’Été), donde exploró uno de los temas más recurrentes en su obra: el sentido de la vida y la búsqueda de la esperanza incluso en
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