Cómo gestionar la Culpa

Comprender, aceptar y liberarse del peso emocional La culpa es una de las emociones más difíciles de manejar. Nos recuerda que hemos fallado a nuestras expectativas o a las de los demás, y puede convertirse en una carga emocional pesada que afecta la autoestima y el bienestar. Aunque la culpa puede ser una herramienta útil
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Terminar una amistad: cuándo y cómo decir adiós

Las relaciones de amistad son unas de las relaciones más valiosas en la vida. Sin embargo, no todas las amistades son eternas, y en algunos casos, tomar la decisión de poner fin a una amistad puede ser lo más saludable para el bienestar emocional de ambas partes. Terminar una amistad no es fácil, ya que
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¿Qué es el amor realmente?

¿Qué es el amor realmente? El amor ha sido una de las temáticas más exploradas en la literatura, el cine y la cultura popular. Pero, ¿cuánto de lo que creemos sobre el amor proviene de estas fuentes y cuánto de ello se alinea con la realidad de una relación sana? En una época donde cuestionamos
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Toma de Decisiones y sus implicaciones (II)

En nuestro anterior blog sobre toma de decisiones analizamos una aproximación sobre cómo las llevamos a cabo. En esta segunda ofrecemos algunas estrategias genéricas acerca de cómo tomar tales decisiones.  Recuerda que si sueles tener dificultad en la toma de decisiones, comunicar tus preferencias y límites habitualmente, puedes contactar con nosotros. La terapia cognitivo conductual
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Tomar decisiones: el arte de elegir y sus implicaciones (I)

Tomar decisiones es una actividad que forma parte de nuestra vida diaria. Desde pequeñas elecciones, como qué ropa usar o qué comer, hasta decisiones trascendentales, como decidir si cambiar de carrera o mudarse a otra ciudad. Sin embargo, tomar decisiones no siempre es fácil; puede generar ansiedad, dudas y, en ocasiones, incluso arrepentimientos. En este
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¿Para qué sirve la Psicología Perinatal?

La psicología perinatal es una rama de la psicología que se centra en la salud mental y emocional de las mujeres en la pre-concepción, procesos de fertilidad, embarazo, parto y posparto. En este artículo, exploraremos los beneficios y la importancia de la psicología perinatal para las madres, parejas, los bebés y las familias en general,
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La escucha activa en la pareja: claves para aprender a escuchar a tu pareja

  ¿Qué es la escucha activa? La escucha activa consiste en captar con atención genuina el mensaje que emite la persona que habla, teniendo en cuenta tanto su comunicación verbal como la no verbal, así como dándole un feedback sobre lo que creemos que hemos entendido. Se resume en: 1. Escuchar con atención y concentración.
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Desconectar del Trabajo en Vacaciones

Las vacaciones son un período crucial para el descanso y la recarga emocional. Sin embargo, en la era digital, donde los correos electrónicos y las notificaciones de trabajo están a solo un clic de distancia, desconectar completamente del trabajo puede parecer una tarea complicada. A pesar de estos desafíos, es vital para nuestra salud mental
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Superando una ruptura: estrategias para avanzar

La ruptura de una relación puede ser una de las experiencias más dolorosas que la mayor parte de las personas tendrá que hacer frente a lo largo de su vida. Ya sea una relación de pareja, una amistad cercana o un vínculo familiar, el final de una conexión significativa puede desencadenar una oleada de emociones
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Responsabilidad afectiva: qué es y cuáles son sus pilares

En los últimos años, algunos términos han cobrado importancia a la hora de hablar de relaciones humanas. Uno de estos términos es la responsabilidad afectiva. Este concepto, abarca la capacidad de reconocer y gestionar las emociones propias y ajenas de manera consciente y respetuosa. La responsabilidad afectiva puede afectar a nuestras interacciones interpersonales, desde relaciones
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