¿Te sientes atrapado en un ciclo interminable de rumiación y preocupación? A menudo, nuestra mente entra en bucles de los que parece imposible salir. Según instituciones como la Asociación Americana de Psicología (APA), los patrones de pensamiento repetitivo son el núcleo de numerosos problemas de salud mental. Para comprender la magnitud de este proceso, la