Son numerosos los estudios que demuestran cómo, las personas que son cuidadores principales de otras aquejadas por algún problema de salud física y/o mental, suelen lidiar con estados emocionales difíciles a largo plazo (ansiedad, desgaste o burnout, depresión…).
Hoy nos centramos en el cuidado de una persona con problemas psicológicos una tarea que, aunque llena de amor y entrega, también puede ser desafiante. Los cuidadores no solo desempeñan un papel fundamental en el bienestar emocional y físico de las personas a su cargo, sino que también enfrentan sus propios retos. En nuestra consulta de psicología en Madrid, entendemos la importancia de apoyar no solo a los pacientes, sino también a quienes les cuidan.
¿Qué es ser o tener el rol cuidador?
Decimos que una persona es cuidador principal de alguien cuando, de forma profesional o informal (generalmente un familiar o amigo cercano), se encarga de brindar apoyo y asistencia a una persona que, debido a una condición de salud mental, no puede hacerlo por sí misma. Las enfermedades psicológicas como la depresión, el trastorno bipolar, la esquizofrenia o la ansiedad, pueden requerir cuidados específicos, que van desde acompañamiento en las tareas cotidianas hasta la gestión de medicación o la supervisión de actividades diarias.
Desafíos en el rol de cuidador
Aunque el rol del cuidador puede ser gratificante, también es común que enfrente una serie de dificultades. Entre ellas:
- Carga emocional: Ver a un ser querido sufrir genera sentimientos de impotencia, tristeza e inquietud.
- Culpa: Es habitual el sentir una gran responsabilidad, lo que puede generar estrés y, con frecuencia, culpabilidad. A veces por la incapacidad de gestionar todo, otras cuando se hace algo por uno mismo y se siente que se deja de lado a la otra persona.
- Aislamiento social: A menudo, el cuidado intensivo de un ser querido reduce el tiempo para actividades personales o sociales, lo que puede llevar al sentimiento de soledad o desconexión de su entorno.
- Fatiga física y mental: El cansancio es una realidad frecuente, especialmente cuando el cuidado implica tareas diarias como la atención continua, la supervisión de comportamientos impredecibles o la gestión de crisis emocionales.
- Dificultad para pedir ayuda: Muchos cuidadores sienten que deben poder con todo y les cuesta pedir ayuda, lo que contribuye al agotamiento físico y emocional.
- Desequilibrio entre el cuidado y la vida personal: A menudo, los cuidadores se olvidan de cuidar de sí mismos, lo que puede afectar su salud mental y física a largo plazo.
Un recordatorio fundamental en nuestras sesiones es:
Antes de cuidar a alguien, tienes que cuidar de ti mismo
¿Has viajado en avión? Antes de cada despegue nos lo recuerdan. “En caso de despresurizarse la cabina caerán las mascarillas de oxígeno. Recuerde ponerse la suya antes de ayudar a los demás”. Precisamente, para brindar el mejor cuidado, es necesario cuidar de uno mismo.
En nuestra consulta en Madrid, no solo trabajamos con personas que tienen problemas psicológicos, sino también con aquellos que cuidan de ellas. Nuestro objetivo es brindar herramientas prácticas para que los cuidadores puedan mantener su bienestar, equilibrar sus responsabilidades y aprender a gestionar las emociones que surgen del cuidado diario. No dudes en contactar con nosotros.
Además, es fundamental que los cuidadores aprendan a detectar cuándo ellos mismos necesitan ayuda. Muchas veces, el estrés prolongado puede derivar en lo que se conoce como “síndrome del cuidador”, una condición que incluye síntomas de agotamiento físico, emocional y mental.
El rol del cuidador es esencial, pero también puede ser desafiante y abrumador. Si eres cuidador de una persona con problemas psicológicos, es crucial que recuerdes que tu bienestar es tan importante como el de la persona a la que cuidas. En nuestra consulta de psicología en Madrid, estamos aquí para apoyarte y ayudarte a encontrar el equilibrio necesario para cuidar de los demás sin dejar de cuidar de ti mismo.
Si necesitas orientación o apoyo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Estamos aquí para ayudarte!
