¿Qué es la ansiedad?
miércoles, 17 abril 2024
1. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado de alerta que se desencadena cuando percibimos una amenaza (la cual puede ser real o percibida). Esta amenaza es subjetiva porque depende de la percepción o interpretación del individuo. Es decir, una persona puede interpretar una situación como peligrosa (activando la respuesta de ansiedad) y
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Autocompasión: primeras estrategias para practicar
miércoles, 17 abril 2024
Hay muchas definiciones distintas sobre la autocompasión y no existe un acuerdo unánime sobre ellas. Una definición que nos gusta especialmente es de Russ Harris: “reconoce tu dolor; responde a él con bondad”. Se refiere a identificar conscientemente el malestar, heridas y sufrimiento y, como respuesta, tratarse con bondad y cariño. Por lo general, encontramos
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La Ley de la Retrocesión: la dosis justa de malestar
miércoles, 03 abril 2024
Alan Watts, filósofo, se refería a la Ley de la Retrocesión como la idea en la que, cuanto más persigues sentirte bien todo el tiempo, más insatisfecho estarás, pues perseguir algo solo refuerza el hecho de carecer de ello. ¿Alguna vez te ha pasado que cuando algo deja de importarte tanto, sale mejor? ¿Has notado
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Itaca
miércoles, 27 marzo 2024
Hoy nos salimos de los tecnicismos y teorías psicológicas. Compartimos un poema, Ítaca, el arte es una forma de acercarnos a la emociones, de tomar distintas perspectivas, adquirir o entender nuevas sensaciones y visiones. En esta ocasión, preferimos no dar respuestas… ¿Qué te sugiere a ti? ÍTACA Cuando emprendas tu viaje
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Sueño y salud: Claves para dormir y lograr un descanso reparador
miércoles, 28 febrero 2024
La relación del sueño con la salud física y mental En el ajetreo y el estrés de la vida cotidiana, a menudo pasamos por alto uno de los aspectos más fundamentales para nuestro bienestar: el sueño. El sueño no es solo un período de descanso pasivo; es un proceso vital durante el cual nuestro cuerpo
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¿Cómo conocer gente e iniciar conversaciones con éxito?
miércoles, 07 febrero 2024
El ser humano como ser social El ser humano es un ser social, por lo que las relaciones interpersonales resultan un factor clave en su bienestar integral. En ciertos momentos vitales, podemos experimentar en mayor medida la soledad no elegida, impulsándonos a incrementar círculo social. Madrid se ha convertido en una ciudad multicultural, políglota, diversa
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La trampa de la felicidad: Mitos de la felicidad
miércoles, 31 enero 2024
“La Trampa de la Felicidad” es una obra fascinante escrita por el renombrado psicólogo Dr. Russ Harris. Este libro desafía las concepciones convencionales sobre la felicidad y propone una perspectiva revolucionaria que se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). En lugar de perseguir la felicidad de manera
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Colaboración en prensa con El Desmarque
martes, 30 enero 2024
El pasado lunes (29 de enero) Víctor López Virgós colaboró con El Desmarque de la mano del periodista Daniel García Écija. Hablaron sobre el regreso de Ricky Rubio a las canchas tras su retirada de la NBA, una gran noticia para los aficionados al baloncesto. También la importancia del rol que realiza el jugador desde
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Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
lunes, 15 enero 2024
Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): El Trastorno Obsesivo Compulsivo ha sido banalizado en los últimos tiempos. Es sencillo escuchar comentarios como “ver la casa desordenada me da TOC”, “tiene TOC con la limpieza/orden” y otros tantos ejemplos. Sin embargo, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es una enfermedad mental que genera un gran nivel
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Año nuevo: Encuentra bienestar emocional en nuestro equipo de psicólogos en Madrid
martes, 02 enero 2024
Bienvenido a nuestra consulta de psicología (estamos en Madrid y en formato Online), donde tu bienestar emocional es nuestra prioridad. En un mundo cada vez más acelerado y demandante, es normal enfrentarse a desafíos emocionales que pueden afectar nuestra calidad de vida. En nuestra clínica, te ofrecemos un espacio seguro y confidencial para explorar y
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