Derechos asertivos: aprende a defender tus necesidades sin sentirte culpable

martes, 18 abril 2023 by
tomar decisiones
¿Alguna vez has admirado a alguien por su manera de comunicarse, poner límites o expresar su opinión sin generar conflicto? Detrás de esa habilidad se encuentra un concepto clave en psicología: los derechos asertivos.Son la base de una comunicación sana, de una buena autoestima y de relaciones equilibradas. Si quieres aprender a defender tus necesidades
Read more
No Comments

Adolescentes y RRSS: ¡sálvese quien pueda!

jueves, 31 marzo 2022 by
ingesta emocional
8.12 am. Hora punta en el metro. Veo, veo… ¿Qué ves? Pocas palabras y mucho tecleo. Personas de todo tipo. Sentadas, de pie, agarradas a la barandilla… de diferentes edades con diferentes destinos. Veo móviles, tablets, ordenadores y pulgares que no descansan. Es un hecho. Las redes sociales forman parte de nuestras vidas como el comer,
Read more
No Comments

Ingesta emocional: comer para regular emociones

jueves, 24 marzo 2022 by
ingesta emocional
Al fin llego a casa, ha sido un día largo, estresante, con un ambiente tenso en el trabajo. La verdad es que en breve tengo que ponerme a gestionar cosas de la casa y de la familia, me angustia un poco, parece que no puedo parar, ¡qué rabia! ¡yo sólo quería descansar!  Venga, me voy
Read more
No Comments