Adicción a las redes sociales e insatisfacción vital

martes, 16 septiembre 2025 by
Adicción a redes sociales, El Viso Psicólogos Madrid
Vivimos en una era hiperconectada, donde la adicción a redes sociales (RRSS) forman parte integral de nuestra vida cotidiana. Instagram, TikTok o Facebook nos ofrecen una ventana a la vida de los demás y nos permiten compartir la nuestra en tiempo real. Sin embargo, esta herramienta de conexión y expresión, también puede convertirse en un
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El Rol de Cuidador

miércoles, 06 noviembre 2024 by
sindrome del cuidador terapia
Son numerosos los estudios que demuestran cómo, las personas que son cuidadores principales de otras aquejadas por algún problema de salud física y/o mental, suelen lidiar con estados emocionales difíciles a largo plazo (ansiedad, desgaste o burnout, depresión…). Hoy nos centramos en el cuidado de una  persona con problemas psicológicos una tarea que, aunque llena
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Tomar decisiones: el arte de elegir y sus implicaciones (I)

miércoles, 09 octubre 2024 by
derechos asertivos
Tomar decisiones es una actividad que forma parte de nuestra vida diaria. Desde pequeñas elecciones, como qué ropa usar o qué comer, hasta decisiones trascendentales, como decidir si cambiar de carrera o mudarse a otra ciudad. Sin embargo, tomar decisiones no siempre es fácil; puede generar ansiedad, dudas y, en ocasiones, incluso arrepentimientos. En este
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Necesidad de éxito, autocrítica y autoestima

miércoles, 25 septiembre 2024 by
redes sociales y autoestima, autoexigencia
Hoy en día, vivimos expuestos a mucha evaluación externa por medio de redes sociales y estamos observando como incrementa la necesidad de mostrarse como una persona de éxito, lo que se relaciona directamente con procesos de autocrítica al compararnos con otros y con el estado de nuestra autoestima. Existe una corriente de creciente autoexigencia y
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Nueve motivos que explican por qué no puedes poner límites necesarios

miércoles, 26 junio 2024 by
psicólogo en madrid
Este año uno de los libros de autoayuda que he encontrado más interesantes, claro y sencillo es “Cuestión de Límites”, de Nedra Glover Tawwab. En este libro aborda qué son los límites saludables, cómo detectar si tenemos relaciones saludables o tóxicas a causa de estos límites (con uno mismo y hacia los demás), patrones de aprendizaje
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Timidez y Vergüenza

lunes, 06 mayo 2024 by
psicólogo en madrid
Dice George Bernard Shaw que el ser humano vive en un entorno donde prevalece la vergüenza. Un lugar donde nos sentimos a menudo avergonzados de nosotros mismos, de nuestros parientes, de nuestros sueldos, de nuestros acentos, nuestras opiniones y experiencias así como de nuestra piel desnuda. Las personas que tienden a la timidez tienden a
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Autocompasión: primeras estrategias para practicar

miércoles, 17 abril 2024 by
autocompasión El Viso Psicólogos
Hay muchas definiciones distintas sobre la autocompasión y no existe un acuerdo unánime sobre ellas. Una definición que nos gusta especialmente es de Russ Harris: “reconoce tu dolor; responde a él con bondad”. Se refiere a identificar conscientemente el malestar, heridas y sufrimiento y, como respuesta, tratarse con bondad y cariño. Por lo general, encontramos
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¿Qué es un pensamiento?

miércoles, 13 marzo 2024 by
pensamiento en El Viso Psicólogos
¿Qué es un pensamiento? Es habitual que compartamos ideas y sentimientos en nuestras conversaciones más rutinarias con las personas de nuestro entorno, de esta manera expresamos cómo nos sentimos y conocemos el estado de la otra persona también. Ahora bien, ¿qué es un pensamiento? Los pensamientos son, básicamente, palabras. Cuando los escribimos, son texto. Cuando
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Superando la Ansiedad: Cómo la Terapia Psicológica Puede Cambiar Tu Vida

jueves, 07 marzo 2024 by
superando la ansiedad El Viso Psicólogos
Superando la Ansiedad: Cómo la Terapia Psicológica puede cambiarte Comprendiendo la Ansiedad La ansiedad es más que sentirse nervioso ocasionalmente. Es una condición persistente que puede afectar todos los aspectos de tu vida. Aquí, desglosamos qué es la ansiedad, sus síntomas y causas, proporcionando una base sólida para entender por qué acudir a terapia psicológica
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Cómo manejar una tormenta emocional

miércoles, 21 febrero 2024 by
tormenta emocional
Tormenta Emocional Daniel Goleman, en su libro y best seller Inteligencia Emocional, propuso un término que se haría famoso, éste era “secuestro emocional”. Fue uno de los primeros autores en hablar de la regulación emocional. Definió el secuestro emocional como el momento en el que nuestro cerebro activa de forma muy potente aquellas estructuras emocionales
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