Autocompasión: primeras estrategias para practicar

miércoles, 17 abril 2024 by
autocompasión El Viso Psicólogos
Hay muchas definiciones distintas sobre la autocompasión y no existe un acuerdo unánime sobre ellas. Una definición que nos gusta especialmente es de Russ Harris: “reconoce tu dolor; responde a él con bondad”. Se refiere a identificar conscientemente el malestar, heridas y sufrimiento y, como respuesta, tratarse con bondad y cariño. Por lo general, encontramos
Read more
No Comments

Fusión cognitiva: cuando tus pensamientos mandan

miércoles, 20 marzo 2024 by
fusión cognitiva
En muchas ocasiones, sufrimos no tanto por lo que ocurre en nuestra vida, sino por lo que pensamos acerca de lo que ocurre. Esta idea es el núcleo de uno de los conceptos más relevantes dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): la fusión cognitiva. En psicología, este fenómeno explica cómo nos quedamos
Read more
No Comments

Superando la Ansiedad: Cómo la Terapia Psicológica Puede Cambiar Tu Vida

jueves, 07 marzo 2024 by
superando la ansiedad El Viso Psicólogos
Superando la Ansiedad: Cómo la Terapia Psicológica puede cambiarte Comprendiendo la Ansiedad La ansiedad es más que sentirse nervioso ocasionalmente. Es una condición persistente que puede afectar todos los aspectos de tu vida. Aquí, desglosamos qué es la ansiedad, sus síntomas y causas, proporcionando una base sólida para entender por qué acudir a terapia psicológica
Read more
No Comments

Sueño y salud: Claves para dormir y lograr un descanso reparador

miércoles, 28 febrero 2024 by
La relación del sueño con la salud física y mental En el ajetreo y el estrés de la vida cotidiana, a menudo pasamos por alto uno de los aspectos más fundamentales para nuestro bienestar: el sueño. El sueño no es solo un período de descanso pasivo; es un proceso vital durante el cual nuestro cuerpo
Read more
No Comments

Cómo manejar una tormenta emocional

miércoles, 21 febrero 2024 by
Tormenta Emocional Daniel Goleman, en su libro y best seller Inteligencia Emocional, propuso un término que se haría famoso, éste era “secuestro emocional”. Fue uno de los primeros autores en hablar de la regulación emocional. Definió el secuestro emocional como el momento en el que nuestro cerebro activa de forma muy potente aquellas estructuras emocionales
Read more
No Comments

Especial San Valentín: Los mitos del amor romántico

viernes, 09 febrero 2024 by
san valentin
Los mitos del amor romántico Tras un largo mes de enero, entramos finalmente en febrero, y en este mes nos encontramos con San Valentín, ese día del año en que nos vemos invadidos por los corazones, los bombones y las flores, y en el que las todas las parejas parecen ser más felices que nunca.
Read more
No Comments

¿Cómo conocer gente e iniciar conversaciones con éxito?

miércoles, 07 febrero 2024 by
conocer gente madrid
El ser humano como ser social El ser humano es un ser social, por lo que las relaciones interpersonales resultan un factor clave en su bienestar integral. En ciertos momentos vitales, podemos experimentar en mayor medida la soledad no elegida, impulsándonos a incrementar círculo social. Madrid se ha convertido en una ciudad multicultural, políglota, diversa
Read more
No Comments

La trampa de la felicidad: Mitos de la felicidad

miércoles, 31 enero 2024 by
la trampa de la felicidad, El Viso Psicólogos
“La trampa de la felicidad” es una obra fascinante escrita por el psicólogo Dr. Russ Harris, referente mundial en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Según la Asociación para la Terapia Contextual y Conductual, la ACT es uno de los enfoques más efectivos para aprender a convivir con nuestras emociones. Este libro (para comrpar pulsa
Read more
No Comments

Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

lunes, 15 enero 2024 by
Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): El Trastorno Obsesivo Compulsivo ha sido banalizado en los últimos tiempos. Es sencillo escuchar comentarios como “ver la casa desordenada me da TOC”, “tiene TOC con la limpieza/orden” y otros tantos ejemplos. Sin embargo, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es una enfermedad mental que genera un gran nivel
Read more
No Comments

Año nuevo: Encuentra bienestar emocional en nuestro equipo de psicólogos en Madrid

martes, 02 enero 2024 by
Bienvenido a nuestra consulta de psicología (estamos en Madrid y en formato Online), donde tu bienestar emocional es nuestra prioridad. En un mundo cada vez más acelerado y demandante, es normal enfrentarse a desafíos emocionales que pueden afectar nuestra calidad de vida. En nuestra clínica, te ofrecemos un espacio seguro y confidencial para explorar y
Read more
No Comments