Victor Miguel López Virgós, autor en El Viso Psicólogos

El Verano de Albert Camus: una reflexión sobre la esperanza

martes, 04 junio 2024 by Victor Miguel López Virgós

Albert Camus (1913-1960) fue un novelista, ensayista, dramaturgo, filósofo y periodista francés nacido en la Argelia francesa. En 1954 publicó una breve pero profunda colección de ensayos titulada “El verano” (L’Été), donde exploró uno de los temas más recurrentes en su obra: el sentido de la vida y la búsqueda de la esperanza incluso en

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Timidez y Vergüenza

lunes, 06 mayo 2024 by Victor Miguel López Virgós

Dice George Bernard Shaw que el ser humano vive en un entorno donde prevalece la vergüenza. Un lugar donde nos sentimos a menudo avergonzados de nosotros mismos, de nuestros parientes, de nuestros sueldos, de nuestros acentos, nuestras opiniones y experiencias así como de nuestra piel desnuda. Las personas que tienden a la timidez tienden a

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El lado bueno de la introversión

lunes, 29 abril 2024 by Victor Miguel López Virgós

Desde nuestro blog, hacemos un llamado a la introversión. Una característica de personalidad tan válida como la extroversión. En consulta es relativamente frecuente que acudan personas que se sienten insatisfechas porque son introvertidas. Al compararse con otras personas se disgustan porque observan que tienen menos seguidores en redes sociales, acuden a eventos con menos personas

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¿Qué es la ansiedad?

miércoles, 17 abril 2024 by Victor Miguel López Virgós

1. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado de alerta que se desencadena cuando percibimos una amenaza (la cual puede ser real o percibida). Esta amenaza es subjetiva porque depende de la percepción o interpretación del individuo. Es decir, una persona puede interpretar una situación como peligrosa (activando la respuesta de ansiedad) y

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Autocompasión: primeras estrategias para practicar

miércoles, 17 abril 2024 by Victor Miguel López Virgós

Hay muchas definiciones distintas sobre la autocompasión y no existe un acuerdo unánime sobre ellas. Una definición que nos gusta especialmente es de Russ Harris: “reconoce tu dolor; responde a él con bondad”. Se refiere a identificar conscientemente el malestar, heridas y sufrimiento y, como respuesta, tratarse con bondad y cariño. Por lo general, encontramos

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La Ley de la Retrocesión: la dosis justa de malestar

miércoles, 03 abril 2024 by Victor Miguel López Virgós

La ley de la retrocesión, formulada por el filósofo Alan Watts, describe una paradoja esencial de la vida: cuanto más te esfuerzas por sentirte bien, más insatisfecho te sientes. En palabras simples, perseguir constantemente lo positivo refuerza la sensación de no tenerlo. Esta idea desafía gran parte de lo que la cultura del bienestar moderno

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Itaca

miércoles, 27 marzo 2024 by Victor Miguel López Virgós

Hoy nos salimos de los tecnicismos y teorías psicológicas. Compartimos un poema, Ítaca, el arte es una forma de acercarnos a la emociones, de tomar distintas perspectivas, adquirir o entender nuevas sensaciones y visiones. En esta ocasión, preferimos no dar respuestas… ¿Qué te sugiere a ti? ÍTACA Cuando emprendas tu viaje

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Acudir a terapia psicológica: ¿Cuándo dar el paso?

viernes, 22 marzo 2024 by Victor Miguel López Virgós

A lo largo de nuestra vida, todas las personas pasamos por momentos y situaciones complicadas, que nos generan malestar psicológico (puede ser a distintos niveles: emocional, pensamientos y preocupaciones persistentes o comportamientos que se desean cambiar, incrementando o disminuyéndolos). En muchas ocasiones somos capaces de afrontar estos momentos con los recursos de los que disponemos,

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Fusión cognitiva: cuando tus pensamientos mandan

miércoles, 20 marzo 2024 by Victor Miguel López Virgós

En muchas ocasiones, sufrimos no tanto por lo que ocurre en nuestra vida, sino por lo que pensamos acerca de lo que ocurre. Esta idea es el núcleo de uno de los conceptos más relevantes dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): la fusión cognitiva. En psicología, este fenómeno explica cómo nos quedamos