Responsabilidad afectiva: qué es y cuáles son sus pilares

En los últimos años, algunos términos han cobrado importancia a la hora de hablar de relaciones humanas. Uno de estos términos es la responsabilidad afectiva. Este concepto, abarca la capacidad de reconocer y gestionar las emociones propias y ajenas de manera consciente y respetuosa. La responsabilidad afectiva puede afectar a nuestras interacciones interpersonales, desde relaciones
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Timidez y Vergüenza

Dice George Bernard Shaw que el ser humano vive en un entorno donde prevalece la vergüenza. Un lugar donde nos sentimos a menudo avergonzados de nosotros mismos, de nuestros parientes, de nuestros sueldos, de nuestros acentos, nuestras opiniones y experiencias así como de nuestra piel desnuda. Las personas que tienden a la timidez tienden a
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El lado bueno de la introversión

Desde nuestro blog, hacemos un llamado a la introversión. Una característica de personalidad tan válida como la extroversión. En consulta es relativamente frecuente que acudan personas que se sienten insatisfechas porque son introvertidas. Al compararse con otras personas se disgustan porque observan que tienen menos seguidores en redes sociales, acuden a eventos con menos personas
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El duelo por ruptura de pareja

  El proceso de separación de pareja es uno de los mayores estresores a los que una persona se puede  enfrentar a lo largo de su vida. Es un momento de mucha confusión e incertidumbre, en el que las emociones suelen estar “a flor de piel”. Por tanto, no es inusual experimentar una montaña rusa
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¿Qué es la ansiedad?

1. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado de alerta que se desencadena cuando percibimos una amenaza (la cual puede ser real o percibida). Esta amenaza es subjetiva porque depende de la percepción o interpretación del individuo. Es decir, una persona puede interpretar una situación como peligrosa (activando la respuesta de ansiedad) y
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Autocompasión: primeras estrategias para practicar

Hay muchas definiciones distintas sobre la autocompasión y no existe un acuerdo unánime sobre ellas. Una definición que nos gusta especialmente es de Russ Harris: “reconoce tu dolor; responde a él con bondad”. Se refiere a identificar conscientemente el malestar, heridas y sufrimiento y, como respuesta, tratarse con bondad y cariño. Por lo general, encontramos
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Fusión cognitiva: cuando tus pensamientos mandan

Fusión Cognitiva: ¿Eres lo que piensas? Desde la perspectiva de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), se propone que el mecanismo que subyace al sufrimiento humano y al malestar psicológico es la inflexibilidad cognitiva (Hayes, Strosahl y Wilson, 2011), que es la forma en la que interacciona nuestra cognición con nuestro lenguaje (simplificándolo mucho:
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Superando la Ansiedad: Cómo la Terapia Psicológica Puede Cambiar Tu Vida

Superando la Ansiedad: Cómo la Terapia Psicológica puede cambiarte Comprendiendo la Ansiedad La ansiedad es más que sentirse nervioso ocasionalmente. Es una condición persistente que puede afectar todos los aspectos de tu vida. Aquí, desglosamos qué es la ansiedad, sus síntomas y causas, proporcionando una base sólida para entender por qué acudir a terapia psicológica
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Sueño y salud: Claves para dormir y lograr un descanso reparador

La relación del sueño con la salud física y mental En el ajetreo y el estrés de la vida cotidiana, a menudo pasamos por alto uno de los aspectos más fundamentales para nuestro bienestar: el sueño. El sueño no es solo un período de descanso pasivo; es un proceso vital durante el cual nuestro cuerpo
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Especial San Valentín: Los mitos del amor romántico

san valentin
Los mitos del amor romántico Tras un largo mes de enero, entramos finalmente en febrero, y en este mes nos encontramos con San Valentín, ese día del año en que nos vemos invadidos por los corazones, los bombones y las flores, y en el que las todas las parejas parecen ser más felices que nunca.
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