Pautas para las conversaciones familiares sobre el verano

El verano es una época esperada por todos, pero la planificación de las vacaciones puede convertirse en una fuente de estrés y conflictos familiares. Aquí te ofrecemos algunas pautas  para manejar estas conversaciones de manera efectiva, asegurando que todos los miembros de la familia se sientan escuchados y satisfechos con los planes. 1. Establece un
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Cómo superar una ruptura de pareja: claves psicológicas para afrontarla

Mi pareja y yo lo hemos dejado… ¿y ahora qué?  La ruptura de pareja como evento vital altamente estresante La ruptura de una relación de pareja supone un evento vital altamente estresante, pudiendo convertirse en una de las experiencias emocionales más difíciles y desafiantes en la vida de una persona. Implica gestionar un duelo (el
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El arte de la aceptación

¡Buenos días, querid@ lector! Si tu crush te indica que no quiere tener una relación contigo y prefiere que seáis solo amigos… ¿conlleva aceptar o resignarse? Si tu jefe te demanda objetivos inalcanzables, ¿aceptas o te resignas? Si tu grupo de amigos decide organizar las vacaciones en un destino de playa cuando prefieres montaña, ¿estás
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Pautas para gestionar la fatiga pandémica

Se ha cumplido un año desde que la OMS declaró la “pandemia mundial” por coronavirus. Desde entonces, forma parte de nuestro día a día la sucesión de malas noticias, exposición continua a estresores, restricciones, incertidumbre… Además, al desgaste psicológico de los meses vividos le añadimos la desesperanza por no poder poner fecha de fin a
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“Sin pausa pero sin prisa”: Cómo gestionar eficazmente tu tiempo

¿Sientes que estás continuamente peleándote con el dichoso tic-tac-tic-tac? Si las agujas del reloj no te dan tregua, aquí tienes tu artículo. Para comenzar, debemos derribar la creencia interiorizada de “no tengo tiempo”. Mira a tu alrededor y dime si existe alguien que sin apenas despeinarse, consigue compaginar varias actividades, gestiones, reuniones, formaciones… a lo
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“Mi hijo no se duerme”

“La hora de dormir es una batalla” “Tarda una hora en dormirse” “Lo hemos intentado todo pero no se duerme” “Se levanta todas las noches” “Viene a nuestro cuarto y duerme con nosotros” “Siempre ha dormido mal” En consulta, es habitual encontrarnos con padres que nos relatan estas situaciones que se resumen en “mi hijo
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De la censura social a la ventilación emocional

Es probable que, dentro del mundo animal, los humanos seamos la especie más desnaturalizada. Si observamos, encontramos similitudes con el sistema organizativo de algunas especies. Tenemos jerarquías, hábitos e incluso realizamos una pequeña hibernación, ya que es en los meses de verano cuando desenvolvemos la mayor parte de nuestra vida al aire libre y en
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Expatriados y terapia online

Vivimos en un mundo cada vez más globalizado. Lo cual incluye también a las empresas, con lo que no es difícil que nos puedan surgir oportunidades de desarrollo en el extranjero. Aunque en general supone un avance en la carrera profesional, también implica muchas decisiones importantes. “¿Voy sol@? ¿Se adaptarán mis hij@s? ¿Nos afectará como
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Un verano diferente

UN VERANO DIFERENTE     Cada año, con la llegada del uno de julio, podíamos ver cómo en todo el país daba comienzo la temporada estival. Incluso antes de ese día, turistas procedentes de todo el mundo llegaban a nuestras playas con la intención de disfrutar sin preocupaciones. Este año, todo parece diferente, los aeropuertos
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¿Funciona la terapia? ¿Qué es y cuándo acudir?

¿FUNCIONA LA TERAPIA? ¿QUÉ ES Y CUÁNDO ACUDIR?     Es habitual que a lo largo de nuestra vida nos encontremos con circunstancias en las que nos sintamos desbordados, sin saber qué hacer para recuperar nuestra calidad de vida. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 25% de la población tendrá un problema
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