Qué es la autoestima

miércoles, 10 julio 2024 by
autoestima
En esta ocasión, queremos hacer una aproximación a qué es la autoestima según Jorge Bucay. Para Jorge Bucay, la autoestima es la idea de saberse valioso, útil, necesario e irremplazable, merecedor de todo lo bueno y con una capacidad infinita de aprender y crecer. No es una ilusión, ni un truco o engaño sino algo
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Nueve motivos que explican por qué no puedes poner límites necesarios

miércoles, 26 junio 2024 by
psicólogo en madrid
Este año uno de los libros de autoayuda que he encontrado más interesantes, claro y sencillo es “Cuestión de Límites”, de Nedra Glover Tawwab. En este libro aborda qué son los límites saludables, cómo detectar si tenemos relaciones saludables o tóxicas a causa de estos límites (con uno mismo y hacia los demás), patrones de aprendizaje
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Pautas para las conversaciones familiares sobre el verano

miércoles, 19 junio 2024 by
psicólogo en madrid
El verano es una época esperada por todos, pero la planificación de las vacaciones puede convertirse en una fuente de estrés y conflictos familiares. Aquí te ofrecemos algunas pautas  para manejar estas conversaciones de manera efectiva, asegurando que todos los miembros de la familia se sientan escuchados y satisfechos con los planes. 1. Establece un
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Responsabilidad afectiva: qué es y cómo aplicarla en tus relaciones

lunes, 13 mayo 2024 by
responsabilidad afectiva
En los últimos años, el término responsabilidad afectiva se ha convertido en una expresión cada vez más escuchada en redes sociales, en la psicología moderna e incluso en conversaciones cotidianas. Pero ¿sabemos realmente qué significa y cómo aplicarla en nuestra vida? La responsabilidad afectiva es una ética relacional que busca cuidar el impacto emocional de
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Timidez y vergüenza: comprenderlas para vivir con más libertad

lunes, 06 mayo 2024 by
psicólogo en madrid
Timidez y vergüenza pueden superarse. En El Viso Psicólogos te ayudamos a ganar confianza, habilidades sociales y tranquilidad interior.
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El lado bueno de la introversión

lunes, 29 abril 2024 by
psicólogo en madrid
Desde nuestro blog, hacemos un llamado a la introversión. Una característica de personalidad tan válida como la extroversión. En consulta es relativamente frecuente que acudan personas que se sienten insatisfechas porque son introvertidas. Al compararse con otras personas se disgustan porque observan que tienen menos seguidores en redes sociales, acuden a eventos con menos personas
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El duelo por ruptura de pareja

miércoles, 24 abril 2024 by
  El proceso de separación de pareja es uno de los mayores estresores a los que una persona se puede  enfrentar a lo largo de su vida. Es un momento de mucha confusión e incertidumbre, en el que las emociones suelen estar “a flor de piel”. Por tanto, no es inusual experimentar una montaña rusa
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¿Qué es la ansiedad?

miércoles, 17 abril 2024 by
ansiedad en El Viso Psicólogos
1. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado de alerta que se desencadena cuando percibimos una amenaza (la cual puede ser real o percibida). Esta amenaza es subjetiva porque depende de la percepción o interpretación del individuo. Es decir, una persona puede interpretar una situación como peligrosa (activando la respuesta de ansiedad) y
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Autocompasión: aprender a tratarte con amabilidad

miércoles, 17 abril 2024 by
autocompasión El Viso Psicólogos
La autocompasión es la capacidad de tratarse a uno mismo con amabilidad, comprensión y aceptación, especialmente durante el fracaso, el error o el sufrimiento, actuando como antídoto a la autocrítica. Desarrollada por Kristin Neff, se basa en tres componentes: autoamabilidad, humanidad compartida y atención plena (mindfulness), mejorando la resiliencia y la salud emocional. Aunque pueda
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Fusión cognitiva: cuando tus pensamientos mandan

miércoles, 20 marzo 2024 by
fusión cognitiva
En muchas ocasiones, sufrimos no tanto por lo que ocurre en nuestra vida, sino por lo que pensamos acerca de lo que ocurre. Esta idea es el núcleo de uno de los conceptos más relevantes dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): la fusión cognitiva. En psicología, este fenómeno explica cómo nos quedamos
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