Qué es la autoestima

miércoles, 10 julio 2024 by
En esta ocasión, queremos hacer una aproximación a qué es la autoestima según Jorge Bucay. Para Jorge Bucay, la autoestima es la idea de saberse valioso, útil, necesario e irremplazable, merecedor de todo lo bueno y con una capacidad infinita de aprender y crecer. No es una ilusión, ni un truco o engaño sino algo
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El lado bueno de la introversión

lunes, 29 abril 2024 by
psicólogo en madrid
Desde nuestro blog, hacemos un llamado a la introversión. Una característica de personalidad tan válida como la extroversión. En consulta es relativamente frecuente que acudan personas que se sienten insatisfechas porque son introvertidas. Al compararse con otras personas se disgustan porque observan que tienen menos seguidores en redes sociales, acuden a eventos con menos personas
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La Ley de la Retrocesión: la dosis justa de malestar

miércoles, 03 abril 2024 by
ley de la retrocesión, terapia madrid
La ley de la retrocesión, formulada por el filósofo Alan Watts, describe una paradoja esencial de la vida: cuanto más te esfuerzas por sentirte bien, más insatisfecho te sientes. En palabras simples, perseguir constantemente lo positivo refuerza la sensación de no tenerlo. Esta idea desafía gran parte de lo que la cultura del bienestar moderno
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Fusión cognitiva: cuando tus pensamientos mandan

miércoles, 20 marzo 2024 by
fusión cognitiva
En muchas ocasiones, sufrimos no tanto por lo que ocurre en nuestra vida, sino por lo que pensamos acerca de lo que ocurre. Esta idea es el núcleo de uno de los conceptos más relevantes dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): la fusión cognitiva. En psicología, este fenómeno explica cómo nos quedamos
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¿Qué es un pensamiento?

miércoles, 13 marzo 2024 by
pensamiento en El Viso Psicólogos
¿Qué es un pensamiento? Es habitual que compartamos ideas y sentimientos en nuestras conversaciones más rutinarias con las personas de nuestro entorno, de esta manera expresamos cómo nos sentimos y conocemos el estado de la otra persona también. Ahora bien, ¿qué es un pensamiento? Los pensamientos son, básicamente, palabras. Cuando los escribimos, son texto. Cuando
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Cómo manejar una tormenta emocional

miércoles, 21 febrero 2024 by
Tormenta Emocional Daniel Goleman, en su libro y best seller Inteligencia Emocional, propuso un término que se haría famoso, éste era “secuestro emocional”. Fue uno de los primeros autores en hablar de la regulación emocional. Definió el secuestro emocional como el momento en el que nuestro cerebro activa de forma muy potente aquellas estructuras emocionales
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Cómo afrontar un diagnóstico en salud mental

miércoles, 24 enero 2024 by
Cómo afrontar un diagnóstico en salud mental Se estima que en España, de media, se tarda en torno a un año en pedir ayuda cuando se trata de problemas relacionados con la salud mental. Esto quiere decir que, por lo general, cuando se acude a consulta el malestar ya es un compañero desde hace tiempo.
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Cómo superar una ruptura de pareja: claves psicológicas para afrontarla

miércoles, 24 mayo 2023 by
Mi pareja y yo lo hemos dejado… ¿y ahora qué?  La ruptura de pareja como evento vital altamente estresante La ruptura de una relación de pareja supone un evento vital altamente estresante, pudiendo convertirse en una de las experiencias emocionales más difíciles y desafiantes en la vida de una persona. Implica gestionar un duelo (el
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El arte de la aceptación

miércoles, 03 mayo 2023 by
¡Buenos días, querid@ lector! Si tu crush te indica que no quiere tener una relación contigo y prefiere que seáis solo amigos… ¿conlleva aceptar o resignarse? Si tu jefe te demanda objetivos inalcanzables, ¿aceptas o te resignas? Si tu grupo de amigos decide organizar las vacaciones en un destino de playa cuando prefieres montaña, ¿estás
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