Procrastinación: dejar para mañana lo que puedes hacer hoy

martes, 06 junio 2023 by
Falta de tiempo y demora de tareas
                Existe una tendencia en todas las personas, en mayor o menor medida, a postergar tareas. Es algo que aplicamos tanto a nuestras obligaciones del día a día, como a cuestiones laborales o relacionadas con nuestros estudios. Pues bien, este fenómeno que nos ha ocurrido a todos en
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Los Derechos Asertivos

martes, 18 abril 2023 by
Es posible que alguna vez hayas admirado a alguien cercano por su capacidad para tomar decisiones, gestionar grupos, discrepar y/o poner límites en sus relaciones. ¿Qué hacen esas personas? Hoy os hablamos de uno de los temas, probablemente, más habituales de consulta: los Derechos Asertivos. En primer lugar, la asertividad es una habilidad social, lo
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Hipnosis, ¿qué dice la ciencia?

sábado, 25 marzo 2023 by
  Somos muchos los que recordamos programas de televisión en los que se realizaba algún tipo de hipnosis con los colaboradores del programa y, mágicamente, recordaban eventos de un pasado olvidado u obedecían las órdenes del “especialista” para nuestro entretenimiento. Pero, ¿qué tiene la hipnosis de real? ¿Qué tiene que nos llama la atención de
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La Hidra de Lerna: Rumiación y Preocupación

miércoles, 08 marzo 2023 by
La Hidra de Lerna
  ¿Te sientes aptrapado en un ciclo interminable de rumiación y preocupación? ¿Te has preguntado alguna vez si eres víctima de tu propia versión de la Hidra de Lerna? ¿Qué es la Hidra de Lerna? Un mito que proviene de la mitología griega, era una bestia del inframundo que habitaba bajo el agua del lago
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Test Psicológicos

jueves, 24 noviembre 2022 by
¿Qué es un test psicológico? Los test o test psicométricos son instrumentos de medida utilizados por los psicólogos para la obtención de muestras de comportamiento de las personas que acuden a consulta ya que permiten obtener información de forma objetiva. Por lo general, suelen utilizarse en el inicio de la terapia para realizar una evaluación
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Adicción al juego y apuestas (II)

viernes, 14 octubre 2022 by
Jugar VS Apostar Como comentábamos en el post anterior, la edad de inicio en el juego con apuestas cada vez es más temprana (entre los 14 y 16 años). Motivo por el cual, con frecuencia encontramos el siguiente argumento entre los adolescentes, “soy joven, me tengo que entretener, ¿acaso no puedo jugar y divertirme?”. Así
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Adicción al juego y apuestas (I)

viernes, 07 octubre 2022 by
adicción al juego, apuestas
Cómo es posible que sea una adicción, ¿eso no es para las drogas? Efectivamente, de forma habitual hablamos de adicción haciendo referencia al consumo de sustancias, sin embargo, la adicción al juego y las apuestas entran en lo que llamamos “adicciones sin sustancia” o “adicciones comportamentales”. Lo que genera esta adicción es un patrón de
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Ingesta emocional: comer para regular emociones

jueves, 24 marzo 2022 by
Al fin llego a casa, ha sido un día largo, estresante, con un ambiente tenso en el trabajo. La verdad es que en breve tengo que ponerme a gestionar cosas de la casa y de la familia, me angustia un poco, parece que no puedo parar, ¡qué rabia! ¡yo sólo quería descansar!  Venga, me voy
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La cara B del perfeccionismo

viernes, 04 febrero 2022 by
ansiedad, depresión
“Cómo dejar de ser perfeccionista”, “la trampa del perfeccionismo”, “perfeccionismo y ansiedad”, “la imperfección del perfeccionismo”…  ¿Cuál es el título más “perfecto” para presentar este artículo? Tras varias vueltas al asunto, un café e incluso un comodín del público, te decantas (¡por fin!) por uno de ellos. Va, va, “la trampa del perfeccionismo”, ¡genial! Pero
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¿Cómo aprendo a estudiar?

miércoles, 08 septiembre 2021 by
Las personas pasamos toda nuestra vida aprendiendo. Desde el momento en el que nacemos, estamos adquiriendo nuevos conocimientos. Durante los primeros años aprendemos a través de la imitación, la atención compartida y la empatía, mecanismos básicos de todo ser humano. ¡Somos expertos aprendices! Sin embargo, aunque aprendemos diariamente un montón de cosas, también tenemos experiencias
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