Nueve motivos que explican por qué no puedes poner límites necesarios

Este año uno de los libros de autoayuda que he encontrado más interesantes, claro y sencillo es “Cuestión de Límites”, de Nedra Glover Tawwab. En este libro aborda qué son los límites saludables, cómo detectar si tenemos relaciones saludables o tóxicas a causa de estos límites (con uno mismo y hacia los demás), patrones de aprendizaje
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Pautas para las conversaciones familiares sobre el verano

El verano es una época esperada por todos, pero la planificación de las vacaciones puede convertirse en una fuente de estrés y conflictos familiares. Aquí te ofrecemos algunas pautas  para manejar estas conversaciones de manera efectiva, asegurando que todos los miembros de la familia se sientan escuchados y satisfechos con los planes. 1. Establece un
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Trastorno de Ansiedad Generalizada

El trastorno por ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación excesiva e incontrolable que provoca niveles elevados de ansiedad y malestar emocional. Se ha descrito como uno de los trastornos de ansiedad más relevantes debido a su elevada prevalencia y comorbilidad con otros trastornos del estado de ánimo y otros trastornos de ansiedad (Roemer,
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Responsabilidad afectiva: qué es y cuáles son sus pilares

En los últimos años, algunos términos han cobrado importancia a la hora de hablar de relaciones humanas. Uno de estos términos es la responsabilidad afectiva. Este concepto, abarca la capacidad de reconocer y gestionar las emociones propias y ajenas de manera consciente y respetuosa. La responsabilidad afectiva puede afectar a nuestras interacciones interpersonales, desde relaciones
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Timidez y Vergüenza

Dice George Bernard Shaw que el ser humano vive en un entorno donde prevalece la vergüenza. Un lugar donde nos sentimos a menudo avergonzados de nosotros mismos, de nuestros parientes, de nuestros sueldos, de nuestros acentos, nuestras opiniones y experiencias así como de nuestra piel desnuda. Las personas que tienden a la timidez tienden a
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El lado bueno de la introversión

Desde nuestro blog, hacemos un llamado a la introversión. Una característica de personalidad tan válida como la extroversión. En consulta es relativamente frecuente que acudan personas que se sienten insatisfechas porque son introvertidas. Al compararse con otras personas se disgustan porque observan que tienen menos seguidores en redes sociales, acuden a eventos con menos personas
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El duelo por ruptura de pareja

  El proceso de separación de pareja es uno de los mayores estresores a los que una persona se puede  enfrentar a lo largo de su vida. Es un momento de mucha confusión e incertidumbre, en el que las emociones suelen estar “a flor de piel”. Por tanto, no es inusual experimentar una montaña rusa
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¿Qué es la ansiedad?

1. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado de alerta que se desencadena cuando percibimos una amenaza (la cual puede ser real o percibida). Esta amenaza es subjetiva porque depende de la percepción o interpretación del individuo. Es decir, una persona puede interpretar una situación como peligrosa (activando la respuesta de ansiedad) y
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La Ley de la Retrocesión: la dosis justa de malestar

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Alan Watts, filósofo, se refería a la Ley de la Retrocesión como la idea en la que, cuanto más persigues sentirte bien todo el tiempo, más insatisfecho estarás, pues perseguir algo solo refuerza el hecho de carecer de ello. ¿Alguna vez te ha pasado que cuando algo deja de importarte tanto, sale mejor? ¿Has notado
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¿Qué es un pensamiento?

¿Qué es un pensamiento? Es habitual que compartamos ideas y sentimientos en nuestras conversaciones más rutinarias con las personas de nuestro entorno, de esta manera expresamos cómo nos sentimos y conocemos el estado de la otra persona también. Ahora bien, ¿qué es un pensamiento? Los pensamientos son, básicamente, palabras. Cuando los escribimos, son texto. Cuando
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